これまでに記事に書いてきたように、心地よく眠り、すっきり目覚めるために重要なのは光です。
音で起きるのは心臓によくありません。
深い眠りのタイミングで音で起こされると、びっくりして、心臓もドキドキ、血圧も急上昇、体によくありません。
良いのは光による目覚め。しかし日の出時刻は毎日変わるので、自然の朝日で目覚めるのは、毎日定時に起きなければならない現代人向きではありません。
なんと定時に光で起こしてくれる目覚ましがありました。
これまでに記事に書いてきたように、心地よく眠り、すっきり目覚めるために重要なのは光です。
音で起きるのは心臓によくありません。
深い眠りのタイミングで音で起こされると、びっくりして、心臓もドキドキ、血圧も急上昇、体によくありません。
良いのは光による目覚め。しかし日の出時刻は毎日変わるので、自然の朝日で目覚めるのは、毎日定時に起きなければならない現代人向きではありません。
なんと定時に光で起こしてくれる目覚ましがありました。
幼児の頃からの、数十年来の睡眠障害を治療で克服、いまでは「ふつうに眠れるってステキ！快眠バンザイ！」と幸せな日々。
わたしが調べ、学んだ快眠法をまとめましたので、どうぞ、皆さんも睡眠の正しい情報を知って、快眠を満喫してください！
