快眠法

遮光に加えて遮熱・防音カーテン＆UVカットのレースカーテンセットの柄がかわいい！

　

最近の機能性カーテンは機能強化されていて、遮光だけでなく、さらに暑さをさえぎる遮熱、音を防ぐ・防音機能まで備えたものが出ています。そんな機能性カーテンなのに、柄はかわいくて、遮光カーテンの暗いイメージを吹き飛ばす、明るい色合いです。

特にこのベルメゾンの「カーテン＆ＵＶカット・遮像カーテン４枚セット」は、1級遮光・遮熱・防音カーテンにプラス、さらに紫外線をカッとしてくれるUVカットのレースっぽい薄地カーテンがセットされています。左右2枚ずつで合計4枚のセットです。

「柄に柄？」
と思ったけど、これが意外に素敵なものですねえ。昼間は薄地カーテンでUVカット、夜は厚地のカーテンで。光も熱も音も遮って快眠。
柄が明るいので、カーテンを閉めても暗い感じにならず、部屋が明るくなる感じが素敵。

上の写真は厚地のフクロウ柄と薄地の星柄の組み合わせ。
このほかにリーフ柄の厚地＋ストライプの薄地、縦の揺れる線のなみなみ柄の厚地＋サークル柄の薄地、ドットの厚地＋フラワー柄の薄地の合計4タイプの組み合わせがあります。どれも明るくて魅力的！

■【ベルメゾン】多機能カーテン４枚セット
■【ベルメゾン】フクロウ柄カーテン

 

生地の質感がまたいいんです。

厚地のほうの裏はさすが遮光・遮熱・防音機能を持つだけあって、しっかり分厚いのですが、表から見たら、そんなふうには見えません。

詳細は【ベルメゾン】
遮光・遮熱・防音カーテン＆ＵＶカット・遮像カーテン４枚セット

快眠法：夜はしっかり光をシャットアウト

■夜の強い光で狂う体内時計

「就寝前に毎日携帯電話を使う中高生は、使わない生徒と比べて睡眠障害になるリスクが約1.4倍に高まる」

日大医学部教授らのグループが2010年7月の日本睡眠学会第35回定期学術集会で行った発表です。
2010年7月2日の読売新聞の記事によれば、2008年10月から2009年3月にかけて、中学生4万人余りと、高校生5万5千人余りに質問書に回答してもらう形で、調査は行われました。

その結果、就寝前に毎日携帯電話で通話やメールをする生徒は、そうでない生徒と比べて「入眠障害」や「中途覚醒(かくせい)」、「早朝覚醒」などの睡眠障害を発症するリスクが約1.4倍高いことが判明しました。

携帯電話が睡眠障害を引き起こす原因はいろいろ考えられますが、ひとつは光が疑われます。

暗い場所で携帯電話を見ればわかるように、携帯の画面は強烈な光を放っています。寝る直前まで携帯電話やパソコンを見たり、夜遅くまでコンビニなどの明るすぎる人工照明の下にいると、体内時計がまだ昼間だと勘違いして、その結果、寝つきが遅くなります。

■朝は光を浴びて、夜に向かって暗く…

快眠法としては、光は自然の状態に合わせます。

体内時計を適切に動かすためには、朝しっかりと光を浴びること、そして、夕方から夜にかけて徐々に光を落とします。

できれば就寝の30分から1時間前にはパソコンやテレビは消して、間接照明の柔らかな光の中で、リラックスできる音楽などを聴いて過ごすのが理想です。

■窓の外が明るい場合は遮光カーテンを活用

商業地域など明るい街に住んでいる場合、窓の外が夜になっても明るく、窓からの光で、室内がいつまでも明るくなりがちです。
明るい部屋での就寝は体内時計を狂わせます。

光をしっかりシャットアウトする遮光カーテンを使うのがおすすめです。

遮光カーテンの選び方：1級・2級・3級(遮光率）
1級遮光カーテン

遮光カーテンの選び方：1級・2級・3級(遮光率）

■1級、2級、3級…遮光レベルがある

遮光カーテンには、どのくらい光をさえぎることができるか遮光率で3段階に分かれています。

1級遮光
遮光率99.99％以上。光をほとんど通しません。とはいっても、 「人の顔の表情が識別できないレベル」とされていて、外が明るければ、室内は真っ暗ではなく、人がいることはわかるていどの明るさはあります。
特に商業地域などに暮らしていて、夜も窓の外が明るい場合には、価格は高くても1級をおすすめします。
ただし、朝の光があまり入ってこないので、起きるのが苦手な方は、誰かにカーテンを開けてもらわないと、起きられないかもしれません。

■【ベルメゾン】1級遮光カーテン
■【セシール】1級遮光カーテン

2級遮光
遮光率99.8%以上。「人の顔あるいは表情がわかるレベル」で、数字だけ見ると1級との差はわずかに感じられますが、やはり両方を比べると、明るさはかなりちがいます。

■【セシール】2級遮光カーテン
■【ベルメゾン】2級遮光カーテン

3級遮光
遮光率99.4%以上。「人の表情がわかるが事務作業には暗いレベル」ですので、窓の外に煌々と明かりがついているような環境では、明るすぎることになります。

1級遮光カーテン

1級遮光カーテンは遮光率99.99％以上で、かなり暗いことから、暗幕のような黒く、分厚いカーテンを思い浮かべがちですが、意外に1級遮光カーテンでも明るい色や軽やかな柄のカーテンがあります。

窓の外が煌々と明るい環境なら、安眠のために1級遮光カーテンがおすすめです。

■【ベルメゾン】1級遮光カーテン
■【セシール】1級遮光カーテン

【セシール】1級遮光カーテン

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【ニッセン】1級遮光カーテン

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【ベルメゾン】1級遮光カーテン

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