「低反発マットレスが柔らかく、高反発マットレスが硬い」
そう思っていませんか？ というか、検索していると、そう書いている個人サイトがゾロゾロ出てきます。
先日トゥルースリーパーの勉強会、医師、快眠セラピスト、トゥルースリーパーの商品担当者のお三方から話を聞かせていただいたとき、快眠セラピストの三橋美穂先生から聞いた話にびっくりしました。
「低反発が柔らかくて、高反発が硬いと思っていらっしゃる方が多いのですが、反発力と柔らかさ、硬さはイコールではありません」
反発力は押し返す力のことです。反発力があるほど、寝返りがしやすいです。
反発力がそこそこあるのに柔らかいマットレスがあります。
たとえばトゥルースリーパーには低反発マットレス、中反発マットレス、高反発マットレスがありますが、この中で一番柔らかいマットレスは低反発マットレスではなく、なんと中反発マットレスです。
では柔らかい、硬いとは一体どんな状態なのでしょうか？
力を抜いた状態で寝ているときに体の形に添って沈み込むのが柔らかいマットレスです。
これに対して寝返りを打つときなどに動きに対して、補助するように働いてくれるのが反発力のあるマットレスです。低反発のマットレスはゆっくり沈み込んで、ゆっくり戻ります。
柔らかいと、体の凸凹にマットレスが沿ってくれるため、体圧分散に優れています。つまりウエストの後ろが浮き上がることなく、お尻の形に沈んでくれます。
硬いと、体が沈み込まず、ウエストの後ろが浮いて、ウエスト部分を支えてもらえません。
とはいえ、これはマットレスだけを比較したときの話です。寝る人の体重の問題が関係していて、体重が軽い人が硬いマットレスに寝ると、お尻が沈まないのですが、同じ硬いマットレスでも体重が重い人ならお尻が沈みます。
「腰が悪いから、硬いマットレスがいい」と思って、体重が軽い人が高反発マットレスを選ぶと、ウエストの後ろに負担をかけて、むしろ腰が痛くなってしまいます。
すべての人に合うマットレスはありません。
条件がちがえば、適したマットレスが異なります。
というわけで、今回の勉強会では「夫婦、別に寝るのがおすすめ」とのことでした。
では、それぞれに適したマットレスはどう選べばいいのでしょう？
